Einfach eine Auszeit vom Alltag nehmen und zu neuer Stärke und Stabilität finden: Dies ist für Mütter mit kleinen Kindern nicht immer ganz leicht und doch vor allem aus gesundheitlicher Sicht überaus wichtig. Deshalb bietet die Blombergerin Lena Blum ein spezielles Kursprogramm für Mamas mit ihrem Nachwuchs an. Die 37-Jährige ist Physiotherapeutin und zertifizierte Prä- und Postnataltrainerin. „Je Kurseinheit machen wir gemeinsam in der Gruppe Ausdauer-, Kraft- und Entspannungsübungen. Die Schwerpunkte des Ganzkörpertrainings liegen dabei auf der Atmung, der stabilen Körpermitte und dem Beckenboden“, erklärt Lena Blum. Die Kurse finden an der frischen Luft statt und die Kinder sind im Kinderwagen, Buggy, Fahrradanhänger oder in der Trage mit dabei. Bei schlechtem Wetter findet das Training drinnen statt, dann verbringen die Kleinen den Kurs neben der Mama, in der Trage oder auf der Spielinsel in der Mitte.
Wer kann mitmachen?
Mamas mit ihrem Nachwuchs ab der 8. Woche nach einer spontanen, unkomplizierten Geburt. Nach einem Kaiserschnitt sollte man mindestens 12 Wochen warten und sich ein O.k. vom Gynäkologen oder der Hebamme holen, bevor man startet. Der Kurs ist bis zum Ende des Kleinkindalters/Buggyzeit möglich – auch mit einer ergonomischen Trage, sowie mit Zwillingen und Geschwistern in dem Alter.
Wann und wo kann man dabei sein?
Der einstündige Kurs in Blomberg findet jeden Freitag von 9 bis 10 Uhr statt. Außerdem gibt es am Donnerstag von 9.00 bis 10.00 Uhr einen weiteren Kurs in Steinheim.
Weitere Infos zu den Kursen und den Teilnahmegebühren gibt es direkt bei Lena Blum unter 0176-76895052 telefonisch, per WhatsApp oder per Mail an physiolenablum@gmail.com. Jede neue Teilnehmerin ist herzlich willkommen!
Bilder: Justin Blum
