Die VHS Lippe-Ost bietet im neuen Semester ein Seminar zur Achtsamkeit im Alltag an. Achtsamkeit bedeutet, gelassen wahrzunehmen, was in und um uns herum geschieht, ohne zu bewerten und unseren verinnerlichten Impulsen zu folgen. So lernen wir einen gesünderen Umgang mit Stress und Belastungen und kommen leichter mit Veränderungen des Lebens zurecht. In diesem Seminar werden Achtsamkeitsübungen wie Meditation, Bodyscan sowie achtsame Körperarbeit wie Yoga praktiziert. Außerdem wird grundlegendes Hintergrundwissen zu Stress, Wahrnehmung und dem Umgang mit schwierigen Gefühlen und Konflikten vermittelt.
Ziel des Seminars ist es, die Methoden der Achtsamkeitspraxis zur aktiven Stressbewältigung in den Berufsalltag zu integrieren, um sich gelassener und zufriedener zu fühlen. Der Kurs M323 mit der Dozentin Britta Limberg findet freitags, am 01.03., 15.03. und 12.04., von 17.00 bis 20.00 Uhr im Integrationszentrum im Paradies, Holstenhöfener Straße 4 in Blomberg statt. Die Gebühr beträgt 66,00 Euro, ermäßigt: 49,50 Euro. Schriftliche oder Internet-Anmeldungen sind bis zum 22. Februar 2024 möglich. Weitere Informationen erhalten Interessierte bei der VHS Lippe-Ost, Tel.: 05282 98040 oder unter www.vhslippe-ost.de.
Pressemeldung: VHS
