In unserer schnelllebigen Zeit fällt es vielen Menschen schwer, zur Ruhe zu kommen und Stress nachhaltig abzubauen. Der Kurs „Autogenes Training für Anfänger“ der VHS Lippe-Ost bietet einen effektiven Einstieg in eine bewährte Entspannungstechnik, die Körper und Geist gleichermaßen anspricht Autogenes Training basiert auf wiederholten, autosuggestiven Formeln, die helfen, innere Ruhe zu finden und Stressreaktionen gezielt zu regulieren. Durch regelmäßige Übung lernen die Teilnehmenden, Entspannung jederzeit im Alltag abzurufen. Im Mittelpunkt stehen dabei Übungen zum Schwere- und Wärmeempfinden in Armen und Beinen, zur bewussten Atmung, zum Herzrhythmus sowie zur Reduzierung von Körperspannung.
Der Kurs R327 mit der Dozenten Judith Lenz findet an 6 Terminen, vom 16.04. bis 28.05.2026, von 18.30 bis 19.45 Uhr im Integrationszentrum im Paradies, Holstenhöfener Straße 4 in Blomberg statt. Die Gebühr beträgt 46,00 Euro, ermäßigt: 34,50 Euro. Schriftliche oder Internet-Anmeldungen sind bis zum 12.04.2026 möglich. Weitere Informationen erhalten Interessierte bei der VHS Lippe-Ost, Tel.: 05282 98040 oder unter www.vhslippe-ost.de.
Pressemeldung: VHS
